〜ゆるめて整う わたし時間〜
がんばらない。比べない。
笑って、呼吸して、本来のわたしへ戻る
“笑い”の可能性を届けたい♡
「笑いの効果」を調べれば驚くほどの効果がたくさんあることが分かりますが、笑顔をつくることは簡単すぎて、育児・家事・仕事…日々の日常に追われていると、笑うということをつい忘れてしまいがち💦
そんな頑張る毎日に、思いきり笑ってゆるむ時間を作りませんか？
自分を大切にする感覚を思い出させ、それを選択できるきっかけに✨
・ひとりで氣分転換したい日もOK◎
・お子様と一緒でもOK◎
・マタニティさんも無理なく参加できます◎
・運動が苦手でも大丈夫👌
※ヨガマットは不要です(あれば可)
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⚪︎講座内容⚪︎
心と身体をゆるめるために、まず笑おう♪
無理に笑おうとしなくてOK！
自分の心に素直になって、自然にそのままの状態で、笑いと深呼吸で心と身体をほぐし、日々の暮らしの「小さな幸せ」を感じられるお話をしながら、エネルギーチャージの時間をお届けします🫧
ヨガの呼吸・簡単な体操・笑いのワークを組み合わせ、無理なくできるセルフケアを体験していきます。日常に取り入れやすいので、継続して続けやすいです♪
こんな方におすすめ
・疲れやすい／やる気が出ない
・頭で色々考えてしまう
・肩こり・腰の重だるさ
・冷え・代謝低下・免疫力低下
・集中力がない
・子どもとの関係が上手くいかない
・育児に自信がない
・不安や焦りを感じやすい
これらすべて”笑い”で心を解放しちゃいます！
「笑い×呼吸×体操」で、日常にすぐ活かせるセルフケアをお伝えしながら、音楽も取り入れたオリジナル笑いヨガです♪
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⚪︎講師紹介⚪︎
認定ラフターヨガリーダー兼ヘルスコーチ
「未来を生きる子どもたちが笑顔でいられる社会をつくる」というビジョンを掲げ、ママと子どものための企画や運営を通して、日々たくさんのママや子どもたちと関わっています。
その中で、ママが笑顔だと子どもたちも笑顔になるということ、ママに健康の知識があると子どもたちを守っていける◎ということを感じ、そのために、まずママ自身がゆるめる時間、学びの時間を笑いヨガを通して、自分を大切にする感覚を思い出すお手伝いをしています。
正解を教えるのではなく、話を聞いた上で、いくつかの選択肢をお渡しします。どれを選ぶかは、あなた次第。その感覚を信じられるようになる時間を大切にしています。
子どもが泣いても、動いても、途中で抜けてもOK。
正解も、比較もいらない場所で、ママが安心してリラックスできる時間を大切にしています。子育てを支える立場として、ママの心と身体が少し軽くなるお手伝いができたら嬉しいです。
「今ここ」を大切に、笑顔が自然にあふれる優しい時間を一緒に過ごしましょう。
ぜひエネルギーチャージしに来てください♪
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⚪︎講座について⚪︎
▶︎ 日時 1/15(木)、1/29(木) 10:30〜12:00
（笑いヨガ 約60分）
▶︎ 場所 宝庵（太田市宝町324）
▶︎ 対象 女性限定（マタニティ・お子様連れOK）
▶︎ 参加費 初回1000縁
▶︎ 持ち物 飲み物／動きやすい服装
※ヨガマット不要（あれば可）
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⚪︎ご予約方法⚪︎
① 公式LINE または DM
▶︎公式LINE
▶︎Instagram
@noppy_happy_life
②「参加したい日付と、笑いヨガ参加」と送信
※お子様同伴の場合は分かり次第ご連絡ください
（当日変更OK）
※Ota子育てのWAからの申込みは不可
（申込み方法が変更になりました）
※お問い合わせは講師まで
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🌈 笑いヨガ仲間募集中！
初めての方も大歓迎です♪
お氣軽に話しかけてくださいね😊
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Ota子育てのWA ホームページ
https://gunma-mama.com/
